Спорт и фитнес

Auto Added by WPeMatico

Тренировка дня: 15 минут работы для красивых бёдер и ягодиц

Тренировка дня: 15 минут работы для красивых бёдер и ягодиц

Это интервальная тренировка от фитнес‑эксперта Джен Уайдерстром (Jen Widerstrom). Всего четыре упражнения по максимуму загрузят ноги, ягодицы и мышцы кора,…
Тренировка дня: 7 простых упражнений для прокачки всего тела

Тренировка дня: 7 простых упражнений для прокачки всего тела

Круговая интервальная тренировка от Аманды Биск (Amanda Bisk) — бывшей спортсменки, тренера элитных атлетов и учителя по йоге. Для занятия…
Тренировка дня: крутой 6-минутный челлендж от звёздного тренера

Тренировка дня: крутой 6-минутный челлендж от звёздного тренера

Это небольшое испытание от персонального тренера знаменитостей Киры Стоукс (Kira Stokes). Движения хорошо нагрузят плечи и руки, бёдра, ягодицы и…
Тренировка дня, которая поможет отработать кусок пиццы или мороженое

Тренировка дня, которая поможет отработать кусок пиццы или мороженое

Эта тренировка занимает всего 16 минут, но за это время вы успеете как следует вспотеть, нагрузить много мышечных групп и потратить…
Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы

Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы

Что такое сушка тела и зачем она нужна Сушкой называют период, в процессе которого человек снижает процент жира в организме,…
15-минутная тренировка дня для гибкого и послушного тела

15-минутная тренировка дня для гибкого и послушного тела

Эта тренировка подойдёт для дней отдыха от силовых и кардионагрузок. Пять упражнений разовьют подвижность суставов, растянут забитые мышцы и подарят…
10 силовых упражнений для бегунов от мастера спорта по лёгкой атлетике

10 силовых упражнений для бегунов от мастера спорта по лёгкой атлетике

Как силовые упражнения помогают бегать лучше Профессиональные легкоатлеты обязательно выполняют упражнения на развитие силы. Прежде всего, эти нагрузки увеличивают Effects…
Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки в подкасте «Аудиотренер»

Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки в подкасте «Аудиотренер»

«Аудиотренер» — подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес.…
Тренировка дня: суперсет на мышцы кора от кроссфит-атлетки

Тренировка дня: суперсет на мышцы кора от кроссфит-атлетки

Этот небольшой комплекс от Брук Энс (Brooke Ence) прокачает мышцы живота и сгибатели бедра, а также как следует нагрузит плечи…
Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Определение цели и дыхательные техники (5 минут) Выберите цель (2 минуты) Закройте глаза и в течение минуты просто следите за своим телом…
Back to top button
Close