Спорт и фитнес

Это интервальная тренировка от фитнес‑эксперта Джен Уайдерстром (Jen Widerstrom). Всего четыре упражнения по максимуму загрузят ноги, ягодицы и мышцы кора,…

Круговая интервальная тренировка от Аманды Биск (Amanda Bisk) — бывшей спортсменки, тренера элитных атлетов и учителя по йоге. Для занятия…

Это небольшое испытание от персонального тренера знаменитостей Киры Стоукс (Kira Stokes). Движения хорошо нагрузят плечи и руки, бёдра, ягодицы и…

Эта тренировка занимает всего 16 минут, но за это время вы успеете как следует вспотеть, нагрузить много мышечных групп и потратить…

Что такое сушка тела и зачем она нужна Сушкой называют период, в процессе которого человек снижает процент жира в организме,…

Эта тренировка подойдёт для дней отдыха от силовых и кардионагрузок. Пять упражнений разовьют подвижность суставов, растянут забитые мышцы и подарят…

Как силовые упражнения помогают бегать лучше Профессиональные легкоатлеты обязательно выполняют упражнения на развитие силы. Прежде всего, эти нагрузки увеличивают Effects…

«Аудиотренер» — подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес.…

Этот небольшой комплекс от Брук Энс (Brooke Ence) прокачает мышцы живота и сгибатели бедра, а также как следует нагрузит плечи…

Определение цели и дыхательные техники (5 минут) Выберите цель (2 минуты) Закройте глаза и в течение минуты просто следите за своим телом…